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秋季润燥吃什么呢

时间:11-30 来源:百科知识 访问次数:96

恰逢秋冬季更替的时节,因此许多 小伙伴们会觉得微微的冷意,另外也会觉得到人体的皮肤干,有时还会继续出現非常容易口干舌燥喉干、咽喉肿痛的病症出現,还会继续引起咳嗽有痰、鼻炎咽炎等病症。实际上这种全是因为秋燥造成的,那麼,如何预防秋燥产生的不适感?秋天润肺吃啥最好是呢?

1、橄揽萝卜汤

用材:青橄榄10枚(捣破),箩卜250克(切成片)。

制作方法:将二味用材加适度的水熬汤。

作用:润肺止咳补阴,祛痰行气,祛毒利咽。适用咽喉肿痛、扁桃体炎。

2、百合莲子粥

用材:百合花、莲籽各适当。

制作方法:将百合花、莲籽熬粥。

作用:润肺止咳滋阴、养血、清目。百合花性生寒,味甘、有点苦,有清宁心安神、止咳润肺的功效。莲籽性温,味甘,有养神、健脾的作用。

3、冬瓜仁薏米粥

用材:冬瓜仁20~30克,薏仁米15~20克,梗米100克。

制作方法:先将冬瓜仁清洗,煎取汁,去渣。再与梗米、薏仁米同煮为稀饭。

作用:健脾胃、止咳化痰。薏米仁有健脾胃、清热解毒、放脓之作用。冬瓜仁茯苓功效生津润,作用化痰止咳、放脓,用以风热咳嗽。

4、核桃仁粥

用材:核桃肉30克,梗米50克。

制作方法:梗米先熬成稀饭,核桃仁去皮捣碎,添加粥中,再用慢火煮至粥稠,每天服用1~2次。

作用:补肾壮阳益肺,促进消化。用以老年人肺虚喘气、秋燥便秘等。核桃肉温性,味甘,能补肾壮阳、温肺、润肠通便。

以上便是相关秋天润肺吃啥的详细介绍,四种粥品全是能够 具有非常好的润肺止咳滋阴的功效,很合适在秋天和冬天服用。此外,还能够多吃一些新鲜水果补充人体所需水份,例如香蕉苹果、红提、红心柚和大枣这些,这种蔬菜水果针对防止秋燥拥有 非常好的实际效果。

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